Lorsque nous allons suivre un régime ou simplement essayer de rester en bonne santé, il est souvent difficile de choisir les bonnes boissons. Nous ne savons tout simplement pas quoi boire (autre que l’eau) quand nous avons soif, car les rafraîchissements typiques contiennent beaucoup de calories et d’arômes artificiels. Si vous cherchez des alternatives saines à l’eau que vous avez ici sont quatre boissons nutritives et saturantes à inclure dans votre alimentation.
Aujourd’hui, nous allons saisir cette occasion pour découvrir quelles sont les boissons les plus nutritives et saturantes pour toutes les occasions. Vous allez les adorer !
Jus d’orange fraîchement pressé
Le jus d’orange contient beaucoup de vitamines, de minéraux, de glucides et de fibres. Dans une tasse de cette boisson délicieuse et rafraîchissante, vous pouvez trouver 0,96 g de fibres, 1,68g de protéines, 175 mg de vitamine C, 18 g de glucides, 0,24g de matières grasses et seulement 79 calories.
Une tasse de café
En buvant une tasse de café , vous donnez à votre corps une bonne quantité de protéines, de sodium et de glucides et vous pouvez également être sûr que vous buvez une boisson très nutritive et faible en calories. Bien sûr, le café devrait être bu avec modération en raison de sa teneur en caféine. Si vous le préférez avec du lait, vous devriez choisir du lait écrémé.
Lait
Lelait fournit des protéines, des graisses, des minéraux, des vitamines et des glucides — ingrédients qui en font une excellente boisson. Il a même la capacité de vous rassasier et de faire taire votre appétit pendant un certain temps. Si vous suivez un régime, vous devriez choisir du lait écrémé.
Boissons saturantes : shakes
Ces boissons saturantes sont excellentes pour les personnes qui veulent maintenir un poids stable. Les secousses froides vous font vous sentir rafraîchie et abaisser votre appétit. Ils ont une teneur élevée en fibres et en eau et sont très bénéfiques pour une bonne digestion. Les shakes fournissent de grandes quantités de vitamines A, C et E ainsi que des minéraux, du sélénium, du calcium et du zinc.
Shakes recommandés
- Fraises et yogourt
- Carotte et orange
- Concombre et poivre
- Fraises et bananes
D’ autres boissons saturantes importantes que vous pouvez inclure dans votre alimentation peuvent être préparées par des herbes aromatiques. Il y a une grande variété de ces plantes. Donc c’est juste choisir ceux qui sont le plus à votre goût. N’importe laquelle de ces infusions peut être appréciée en ajoutant suffisamment de glace pour faire une neige fondante, ce qui est également très original. Le café préparé de cette façon est délicieux et agréable à boire.
Rappelez-vous que dans une alimentation saine, il est préférable d’éviter gain de poids mal en raison de leur quantité excessive de calories.
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