se posent lorsque le nerf sciatique est irrité et commence à causer de la douleur, en commençant dans le bas du dos, qui se déplace ensuite vers le reste du dos. La douleur dans la sciatique peut même irradier dans les jambes et vers les pieds.

Si le nerf sciatique, qui est le nerf le plus grand et le plus long du corps, est irrité, vous éprouvez une pression sévère. Les principales causes de la douleur sciatique sont le syndrome piriformiste, les fractures, les tumeurs et la grossesse, etc.

Ceux qui souffrent de sciatique éprouvent une forte douleur qui peut affecter la vie quotidienne. Cette douleur vient également souvent avec une sensibilité supplémentaire de la peau, une faiblesse musculaire et des réflexes musculaires altérés.

Si vous souffrez souvent de sciatique, vous pouvez lire sur ces 8 façons naturelles de la contrecarrer.

1. Acupuncture

Une étude récente publiée dans une revue chinoise sur la médecine traditionnelle a révélé que, parmi 30 personnes autorisées à prendre part à la thérapie d’acupuncture pour contrer la douleur dans la sciatique, 17 se sont complètement débarrassées de la douleur, tandis que 10 ont éprouvé les symptômes atténués pendant le traitement.

2. Yoga

Dans une autre enquête, il a été constaté que les personnes souffrant de sciatique et qui pratiquent le yoga pendant 16 semaines réduisent la douleur de 64% et obtiennent 77% plus facile à déplacer.

3. Massage peut soulager la douleur dans la sciatique

Le massage est une excellente option pour rendre les muscles se détendre et contrer la douleur dans la sciatique. Dans ce cas, il est préférable d’utiliser une huile essentielle relaxante pour traiter les zones touchées, et de penser à ne pas pousser trop fort afin de ne pas exacerber le problème. Selon la recherche, le massage peut apporter de grands effets physiologiques et avantages.

4. Les analgésiques et les agents anti-inflammatoires

Que ce soit des remèdes naturels ou des produits pharmaceutiques, des analgésiques et des agents anti-inflammatoires peuvent être très efficaces dans le traitement de la sciatique. Ce type de traitement peut soulager la douleur jusqu’à huit heures et vous pouvez les prendre deux jours consécutifs.

Si vous utilisez des produits pharmaceutiques, vous ne devriez pas en abuser, alors il peut avoir des effets secondaires.

5. Appliquer la chaleur

Une bouteille d’eau chaude ou un bain chaud peut être très efficace dans le traitement de la sciatique. Vous pouvez même utiliser une compresse chaude sur la zone touchée et lui permettre de fonctionner pendant 20 à 25 minutes.

6. Appliquer à froid

<img class=”LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, R0lGodLhaQABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAOW== » alt=”Kyla Contre la douleur dans la sciatique. Pour profiter des avantages, vous devez les appliquer sur la colonne vertébrale ou la zone touchée pendant 10 à 15 minutes. Ce traitement aide à soulager l’inflammation et la douleur, même s’il est seulement temporaire. Vous devez toujours envelopper la glace dans quelque chose ; ne jamais appliquer directement sur la peau.

7. Plantes

Les plantes ayant des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques peuvent être très utiles dans le traitement de la sciatique. Vous pouvez choisir parmi les plantes suivantes :

8. Pratiques

Bien que ceux qui souffrent de sciatique puissent se reposer pendant la journée, il est préférable de faire des exercices et de l’exercice pour contrer la douleur. Lorsque les muscles et la structure de la colonne vertébrale ne sont pas entraînés et en mouvement constant, ils s’affaiblissent et leur capacité à soutenir le dos se détériore. En conséquence, il devient plus difficile de traiter la douleur, qui après un certain temps peut alors s’aggraver.

Les exercices pour réduire et contrecarrer la douleur dans la sciatique devraient inclure des étirements de travail avec les zones touchées, ainsi que des exercices aérobies. Par exemple, il est bon d’ aller pour des promenades pour réduire la douleur dans le bas du dos.

Il est très important que les exercices que vous utilisez pour traiter la sciatique soient négligés par un expert ; ils doivent être effectués correctement afin que la situation ne s’aggrave pas.

Soulager la douleur au cou avec 4 exercices simples

Les mauvaises postures et le stress émotionnel sont les principales causes de tension dans le cou. Avec ces exercices, vous pouvez soulager la douleur au cou. . »