Est-ce que Zumba perd du poids ? Ce que vous devez savoir

Voici comment et pourquoi Zumba minceur, ou comment brûler les graisses tout en s’amusant

Ces dernières années Zumba a changé la façon de faire du fitness et a réuni toutes les personnes qui, en plus de vouloir être en forme, veulent avoir du plaisir : il est donc permis de se demander si zumba minceur.

La combinaison de rythmes de sauce, flamenco et merengue font de Zumba entrainer une vraie fête ! Comme toutes les activités de remise en forme, cependant, si elle n’avait pas réussi à apporter des avantages réels, elle ne continuerait pas encore à dépopulaire aggi.

Quels sont les avantages de Zumba ?

Oui, Zumba minceur ! Grâce à son rythme et à sa chorégraphie, il est capable d’ augmenter le rythme cardiaque à une fréquence optimale pour activer l’ oxydation des graisses . Après la première phase de chauffage, d’une durée d’environ 10-15 minutes, le cœur atteint environ 65 — 70% de sa fréquence cardiaque maximale, plage parfaite pour brûler les graisses.

C’ est pourquoi Zumba minceur.

Si nous ajoutons à cela que les leçons ont une durée d’environ 60 minutes, la recette est parfaite ! Avec une telle durée en fait, le cortisol, l’hormone de stress n’a pas le temps d’activer même les systèmes cataboliques nocifs pour notre corps.

Comment entrer le Zumba dans la formation ?

Bien sûr, cela dépend du but mais même si Zumba minceur, il peut vraiment être utilisé par n’importe qui. Quel que soit l’objectif que vous voulez atteindre, même simplement avoir un corps plus sain, implique au moins une ou deux séances d’entraînement aérobie par semaine ; pourquoi ne pas utiliser le Zumba ?

De plus, toutes les leçons suivent des protocoles précis qui permettent à quiconque, même en présence de pathologies, de s’entraîner en toute sécurité. Si pratiqué au moins deux fois par semaine, avec peut-être un troisième entraînement axé sur le travail musculaire, Zumba minceur rapidement et en toute sécurité.

Si notre objectif est principalement de définir et la croissance musculaire, nous pouvons l’utiliser comme un entraînement aérobie hebdomadaire. Enfin, si notre médecin nous a prescrit par exemple, un travail aérobie pour améliorer le système cardio-vasculaire, Zumba nous fait ThatFun.

En bref, à la fois pour la perte de poids et pour d’autres objectifs, le Zumba vous aidera dans tous les cas !