Alors appelées « boissons énergisantes » sont en vogue. Ce sont des boissons non alcoolisées à base de certains stimulants tels que la caféine ou la taurine, ainsi que du sucre qui vous aide à combattre la fatigue. Mais sont-ils bons pour votre santé ? Dans cet article, nous allons vous donner quelques options sous la forme de boissons énergisantes naturelles qui n’ont aucun effet secondaire.

L’industrie alimentaire dit qu’il n’y a pas de règles en ce qui concerne ce type de boisson. Ils ne respectent pas les exigences pour être appelés soda, mais pas plus de nourriture, et même s’ils agissent comme stimulants, vous devez être prudent lorsque vous les consommez en raison des effets secondaires qu’ils peuvent causer si vous buvez trop d’entre eux, ou si vous souffrez d’une maladie quelconque. Regardons en détail.

Risques pour votre santé avec les boissons énergisantes

  • Récemment, l’ EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) a publié un rapport constatant que la consommation de boissons énergisantes n’est pas dangereuse tant que cela est fait correctement.
  • Le plus grand risque est deux substances : la taurine (qui peut affecter votre cerveau) et la glucoronolactone, qui affecte les reins. Le rapport indique que vous approchez de la marge de risque lorsque vous consommez des boissons énergisantes quotidiennement. Il est préférable de ne pas boire plus de 125 ml par jour si vous voulez boire tous les jours. Mais c’est à vous de prendre soin de votre propre santé.
  • L’ un des plus gros problèmes avec les boissons énergisantes est la quantité élevée de caféine et leur teneur en calories, ce qui est significativement plus élevé que les boissons à coke, par exemple. Boire de la caféine régulièrement peut surstimuler le système nerveux et causer des maux de tête.
  • Il peut également entraîner une arythmie et des problèmes intestinaux, si vous buvez beaucoup de ces boissons.
  • Parfois, les fabricants de ces boissons prétendent contenir des substances naturelles. Ceux-ci peuvent, en fait, sembler diurétiques puissants,ce qui signifie que vous devez être prudent avec eux.
  • Ce mélange de taurine, d’ éphédrine, de guanine et d’arginine peut mettre les gens avec, entre autres, des problèmes cardiaques en danger grave.
  • Des études montrent que si vous buvez deux ou trois boîtes par jour, vous pouvez avoir des maux de tête, de l’anxiété, des difficultés de concentration et des sautes d’humeur.

Faites vos propres boissons énergisantes naturelles

Noix de coco et spiruline

Les ingrédients :

  • 500ml d’eau de noix de coco
  • 1 capsule spiruline en poudre (vous trouverez dans chaque capsule se trouve sur le pack).

Comment y aller :

Versez l’eau de noix de coco dans la bouteille que vous allez utiliser pour boire. Ajoutez également de la poudre de spiruline, puis allumez le couvercle et secouez. C’est une boisson énergétique pleine d’énergie parce que l’eau de noix de cocoest riche en potassium, et la spiruline contient du magnésium, des acides aminés essentiels et des vitamines B (B1, B2 et B6).

Huile d’orange et de graines de lin

Les ingrédients :

  • Le jus de deux oranges
  • 2 cuillères à soupe d’huile de lin

Comment y aller :

D’ abord presser le jus de deux oranges. Ensuite, mélanger le jus d’orange avec deux cuillères à soupe d’huile de lin. En conséquence, le mélange deviendra plus homogène. Mettez-le au congélateur pendant dix minutes si vous voulez le boire froid. Cette boisson contient une grande quantité de magnésium, de potassium et de vitamine C. Comme pour l’huile de lin, elle a lacapacité d’abaisser la teneur en sucre dans votre sang, c’est pourquoi elle est bonne pour votre santé.

Banane et épinards

Les ingrédients :

  • Une banane
  • 3 feuilles d’épinards
  • 1 verre d’eau froide

Comment y aller :

Commencez par bien laver les épinards. Ensuite, épluchez la banane et mettez-la dans le mélangeur avec les épinards et un verre d’eau froide. Essayez d’obtenir un jus homogène. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques glaçons et même une cuillère à café de miel. Vous obtiendrez en vous une bonne quantité de potassium, de phosphore et de magnésium de cette boisson.

Gingembre et curcuma

Les ingrédients :

  • 1 tranche de gingembre frais haché
  • 1 pincée de curcuma
  • 1 petite cuillère à soupe de miel
  • 1 verre d’eau froide

Comment y aller :

Commencez par laver et hacher finement le gingembre. Ensuite, mettez le gingembre et le curcuma dans une tasse d’eau bouillante pour faire une infusion. Laissez-le traîner pendant dix minutes, puis tamis. Pour obtenir une boisson plus saine, ajoutez un verre d’eau et des glaçons si vous le souhaitez. Ces épices fournissent beaucoup d’énergie et sont utiles, avec un goût intéressant qui améliorera la circulation et vous donnera de l’énergie naturellement.

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Faire un agent antiviral maison avec du gingembre

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