Nous avons attendu depuis longtemps la possibilité de revenir à un semblant de normalité et depuis que cela a commencé il y a ceux qui s’enfuient. Ils l’appellent le « syndrome de la cabane » : des personnes qui ont vécu sous le stress, mais qui ont bien géré l’isolement, avec du temps pour eux-mêmes, leurs proches et leurs passe-temps et à qui le retour à la Normale génère beaucoup plus de stress. Ce n’est pas quelque chose de particulièrement étrange, en fait, c’est tout à fait normal. Après des mois de quarantaine, il y a ceux qui vivent l’anxiété de reprendre les rythmes précédents, la peur de sortir et, peut-être, il y a aussi ceux qui ont découvert que la vie dans la maison n’est pas aussi mauvaise que vous le pensiez au début. Ne ressentez-vous pas le besoin de sortir, d’examiner des amis et de reprendre vos habitudes ? Alors peut-être que vous êtes victimes d’un vrai syndrome, du syndrome de la Hut ou du Prisonnier. Rester enfermé à l’intérieur de la maison, dans l’isolement, dans un état non naturel pendant si longtemps a affaibli, du point de vue psychologique, beaucoup de gens. Cette tendance à ne pas sortir n’est pas toujours liée à la peur de la contagion, mais est liée à la difficulté du retour à la vie.

Quel est le syndrome de la cabane et du prisonnier et comment en sortir. Le syndrome de Hut peut se manifester à la suite de longues périodes de détachement de la réalité, comme cela nous est arrivé dans la dernière période, par exemple. Après le confinement, beaucoup de gens sont restés à la maison sans ressentir le besoin de voir qui que ce soit. Cela semblera étrange, peut-être, mais si d’une part, en particulier les médias, nous montrent constamment des rassemblements dans les places, les parcs et les lieux publics, d’autre part, on estime qu’environ un million d’Italiens ont plutôt du mal à sortir de ses propres quatre murs tranquillement. Une partie des Italiens ont développé le syndrome des prisonniers. Ils l’appellent, d’une manière informative, le syndrome de la cabane. L’alarme s’applique non seulement aux adultes mais aussi aux adolescents. Tous ces gars qui ont besoin de socialiser, de rester en contact avec leurs pairs, ont été à la maison depuis des mois, collés à un moniteur ou jouant pendant des journées entières sur la Playstation et maintenant ne ressentent pas le besoin de quitter la maison.

Voyons ensemble quels sont les symptômes les plus communs. Le syndrome de la cabane ou le prisonnier provoque un sentiment réel mixte de peur, d’insécurité, de tristesse ou d’anxiété en quittant la maison et en abandonnant ses quatre murs, même si pour une courte période et vous C’est un phénomène particulier qui peut se manifester à la suite de longues périodes de détachement de la réalité. Un malaise comme nous l’avons déjà dit qu’il affecte un grand nombre de personnes dans ce moment spécifique de récupération après le long confinement (selon la Société italienne de liani).

Qu’ est-ce que le syndrome de la cabane et comment se manifeste-t-il ?

Le syndrome de la cabane, la fièvrede la cabane en anglais, aussi appelé syndrome des prisonniers, fait référence à un état de perteet implique le désir de continuer à rester en sécurité dans votre abri. Mais le syndrome de la cabane n’est pas une nouveauté de nos jours, il était en fait déjà connu en 1900 chez les chercheurs d’or et les gardiens des phares, contraints de vivre isolés pendant de nombreux mois. Il est caractérisé par un sentiment d’anxiété et de danger en retournant face au monde extérieur. Une image symptomatologique qui peut être associée en général à de multiples circonstances. Les symptômes les plus courants pour le détecter sont :
épisodes d’irritabilité ;
tristesse, peur, angoisse, frustration ;
état de léthargie, sensation de fatigue, avoir de la difficulté à se lever le matin, percevoir un malaise physique, avoir besoin de se reposer souvent ;
difficulté à se concentrer, mauvaise mémoire ;
démotivation.

Nous ne parlons pas d’un véritable trouble mental, mais le syndrome de la cabane ou du prisonnier, est associé à une affection particulièreliée à une longue période d’isolement. Comme il manque de littérature et d’études de cas, il n’est pas encore pleinement reconnu au niveau psychologique et scientifique, mais certaines données enregistrent l’apparition d’un tel syndrome chez les personnes qui, après une longue hospitalisation, ont développé l’insécurité, la peur et l’anxiété envers le monde extérieur. Il semble qu’en ce moment, dans cette phase de rétablissement après la période d’arrestation provoquée par la pandémie de Coronavirus, beaucoup éprouvent une désorientation excessive à l’idée de recommencer. De plus, ceux qui ont vécu cette expérience en personne peuvent être particulièrement exposés au risque de subir un véritable traumatisme. Quelles sont les causes ?

Il faut garder à l’esprit que Covid-19 n’a pas complètement disparu et que le risque de contagion est toujours présent. Donc, afin d’éviter de contracter le virus, la maison représente certainement l’endroit le plus sûr. Par conséquent, si la routine acquise ces derniers mois a été particulièrement confortable grâce à l’équilibre de plusieurs composants, devoir recommencer dans un état plein d’incertitudes devient complexe. Les craintes multiples concernent la possibilité de contracter le virus : la peur que des êtres chers tombent malades jusqu’à ce qu’ils ressentent de la détresse pour l’avenir. Ces craintes sont tellement invalidantes qu’elles se sentent soulagées tout en restant confinées dans un petit appartement. En outre, la nécessité de ralentir les rythmes de la vie a consolidé des relations stables. Isolation dans la maison réduit les stimuli et donc plancher déclenche une sorte de paresse mobilité physique, dictée à la fois par la difficulté à faire de l’exercice moteur et par la tendance inévitable à manger plus, pesant physiquement. La soustraction du temps passé à partager pourrait être déstabilisante en recommençant la vie quotidienne chaotique. Une autre raison d’anxiété est le fait que les habitudes ont changé, laissant place à un certain nombre de limitations comportementales telles que l’utilisation de masques et l’attention à la distance de sécurité. Vous devrez attendre un peu plus longtemps pour pouvoir embrasser sans en avoir peur.

Quelles sont les stratégies pour surmonter le syndrome de Hut ?

La cabane ou le syndrome des prisonniersdevrait avoir tendance à disparaître ou à diminuer avec le passage du temps avec lanormalisationde la situation extérieure ou avec l’adaptation à une nouvelle condition, mais il est possible de mettre en œuvre des stratégies pour y faire face.
Les émotions accueillantes : c’est une phase émotionnelle normale après une longue période d’isolement.
Prenez soin de vous : petits gestes quotidiens pour répondre à vos besoins.
Établir des objectifs : gérer le temps sans donner de place à l’apparition de pensées et de soucis excessifs.
Organisez une routine quotidienne : travail, gestion de la maison, loisirs, exercice.
Savoir écouter : si l’état de peur devient ingérable et impossible à contrôler, il est important d’en être conscient. En raison de cette période complexe, les symptômes du syndrome de Hut peuvent subir une gêne antérieure et il est conseillé de demander l’aide d’un professionnel.

Ce qui s’est passé doit se transformer en positif : une circonstance sans précédent au cours de laquelle la capacité ancestrale de l’homme à s’adapter a été un élément fondamental, car elle a déterminé la possibilité de réfléchir sur la valeur de l’essentiel, en soulignant l’importance des affections et des éléments vitaux, mise à l’échelle de l’utilisation du superflu.